継続してこそ意味がある。筋トレを続けるコツとは?
自己流のトレーニングでも大丈夫?
家族でできるトレーニングとは

筋トレを続けるコツと

体を継続的に鍛えるためには、体に無理のないペースで運動するとよいです。 一度筋トレにハマってしまうと、毎日がむしゃらに運動したり、長時間にわたって筋トレしがちです。ただ、体に無理のかかる形で筋トレを行っ

自己流のトレーニングでも大丈夫?

筋力トレーニングをして強くて丈夫な身体を手に入れたいと望む人は多いでしょう。ダイエットのリバウンドを避けるために筋力をつけて太りにくい身体にしたいというのもトレンドの一つです。そういった人たちの中には

家族でできるトレーニングとは

身体を鍛えると聞くと難しいイメージをする人は多いかもしれません。トレーニングをするには道具を揃えることから始めないといけないと考えている人が多いそうです。道具を揃えるのが大変そうだからトレーニングを敬遠してい

一日のうちでいつ行うのがベスト?

トレーニングは体に負荷をかけることで意味を成します。そのため、一番体が動く時間帯がいいのです。朝は寝起きで比較的体を動かしにくい。夜は一日の疲れで動かしたくない。以上のことより昼から夕方にか

忙しい人でもできるトレーニング

移動中や仕事の休憩中などの座っているときでもできるトレーニングをご紹介します。 まずは腹筋です。イスに深く腰掛け、膝をそろえて足を上下にゆっくり動かします。このときに猫背になってしまわないよう注意します。

充実した指導を受けることができるプライベートジム

プライベートジムはインストラクターが時間を掛けて丁寧に指導をするので、初めての場合でも安心して使えます。